食事と眠くなることの関係

普段の生活だけでは気にならないとは思うのですが、

我々人間は食事をすることに大きなエネルギーを使っています。

食事をして、それを消化、吸収することに、です。

食事をするのは、日々の生活のエネルギーを「補給」する

ためですが、

食事をする、という行為自体には逆にエネルギーを「消費」してしまうのです。

例えば、

1日、何も食事を摂らないで過ごしてみると、

夜、全然眠くなりません。

そして、時と場合によりますが、

３時間程度の睡眠でも、次の日そこまで

眠くならなかったりします。

ですので、

睡眠不足が続いて、眠くて仕方がない日なんかは

食事量も少なくしてみると、

眠くならないかもしれません。